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脱毛エステの実態

イスに座るとき、ひざ頭をくっつけて座るのに、かなり力を入れなければならないという人は、おそらく知らぬ間に下半身デブになりかけている。座るときはつねに、太ももからひざにかけて力を入れ、ピッタリくっつけておく努力をしてみよう。それがそのまま、下半身のストレッチになる。ついでに腹筋もキュッと締めるようにすると、下半身デブになる心配から解放される。そして、リラックスする夜のひととき。ただゆったり座っていれば、筋肉は弛緩して、とめどなくゆるむ。こんなときでも、しっかり緊張させておけば、筋肉の基礎代謝がアップして引き締まる。筋肉を緊張させておくのにいちばんいいのが、あぐらをかくこと。ただし、背すじはきちんとのばして。腹筋も締まるし、もし、ヨガのようにもっと深く足を組み合わせれば、太ももの筋肉もさらに引っぱられていく。ときどき左右の足を組み替えることを忘れずに。